Cinsel hayatınız ağrılar nedeniyle kabusa dönüşüyorsa dikkat!
Birçok kadın seks sırasında dyspareunia adı verilen acıyı hisseder. Çoğu geçici bir rahatsızlıktır ancak bazıları seks sırasında düzenli olarak acı vermeye başlar. İşte psikoterapist Paula Hall’in bu konudaki tavsiyeleri...
Cinsel Uyarılma Eksikliği
Bu rahatsızlık ağrılı ilişkinin en sık görülen nedenlerindendir. Bir kadın sekse hazır olduğunda, vajina hem uzunlamasına hem yanlamasına genişler. Bu esnada vajina nemli olur ve olası bir can yakıcı sürtünmeye karşı kayganlaşır.Vajina, sadece uyarılma anında içine girmek üzere tasarlanmamıştır. Yeterince uyarılmanıza rağmen hala acı hissediyorsanız, bu konuda doktora danışmanız gerekir.
Ağrı Döngüsü :Seks esnasında ağrı sorunu, cinsel uyarılmayı da engeller ve tabii uyarılma olmaması acıyı daha da arttırır.
Ağrılı ilişki sorununu daha önce yaşamamış kadınlar, ağrı döngüsüne yakalandıklarında ağrıdan daha fazla korkmaya başlar. Ağrı korkusu uyarılmayı engeller, uyarlma olmadan acı artar ve ağrı döngüsü böyle devam eder.
Kendi Kendine Yardım Teknikleri :
• Rahatlayın: Bu konuda yapabileceğiniz en önemli şey kendinizi rahat hissetmek. Duş almak, derin nefes alış-verişleri ve bir eczaneden alabileceğiniz rahatlama bandı size yardımcı olabilir.
• İlişki üzerine çalışmalar yapın: Vücudunuz kadar zihin ve duygularınızın da sekse hazır olduğundan emin olmanız gerekir.
• Pelvik kaslarınızı çalıştırın: Vajinal kaslarınızı çalıştırmanız vajinanıza kan akışını ve fiziksel uyarılmanızı arttırır.
• Fantezi kurmayı deneyin: En sevdiğiniz fantazinin sizi içine çekmesine izin verin.
• Seksten önce şehvetli olmaya çalışın: Seks öncesinde vücudunuzun uyarı noktalarına dokunarak şehvetinizi arttırın.
• Kayganlaştırın: Kuru bir vajinayı uyarmak zordur. Kayganlaştırma işlemi için başucunuzda mutlaka bir tüp yağ bulundurun.
• Sinir sisteminizi de uyarın: Seks öncesinde kalp atışınızı hızlandırmak için korku filmi izlemek gibi yöntemlere başvurun. Araştırmalar, bu egzersiz sonucunda vücudunuzun 15-30 dakika içinde uyarılacağını gösteriyor.
Doktorunuza danışın:Eğer bu teknikler işe yaramadıysa endişelenmeyin. Ağrılı ilişki sorununun bir kez tedavide bile iyileştirildiği ispatlandı. Bu konuda doktorunuzdan veya bir psikoterapistten yardım alabilirsiniz.
Eğer bir süredir ağrılı ilişki sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, kendinize mutlaka aşağıdaki soruları sorun:
• Ağrı sadece vajina dışında ve çevresinde mi, yoksa daha derinlerde mi ?
• Ağrı tek taraflı mı iki taraflı mı ?
• Bel ağrısı çekiyor musunuz ?
• Bu ağrıyı nasıl tanımlarsınız ? Derin bir ağrı mı, yanma hissi mi yoksa bıçaklama hissi mi ?
• Ağrıyı sadece seks sırasında mı hissediyorsunuz ?
• Bu ağrı, ayın belli zamanlarında ve belli durumlarda değişkenlik gösteriyor mu ?
Ağrılı ilişkinin geçici nedenleri:
• Doğum: Doğum sonrası kadınlarda genellikle geçici ağrılı cinsel ilişki görülebilir.• Menopoz: Östrojen hormonlarının düşmesi ve vajina duvarının incelmesi sonucu menopoz döneminde ağrılı ilişki yaşanabilir.
• Üriner enfeksiyonlar: Sistit, vajinal tahriş, vajinit ve genital siğiller de ağrıya neden olabilir.
• Prezervatiflere hassasiyet: Piyasada satılan prezervatiflerin dokusu ve uyarıcı yağları vajinayı tahriş edebilir ve ağrı yapabilir. Farklı markaları denemeyi ihmal etmeyin.
Haber Kaynağım :
http://www.haber365.com/